ผู้หญิง นน. เท่าไหร่ ถึงพอดี???

ตอนนี้​หนู​น้ำหนัก​55กิโลค่ะอยาก​จะลดซัก50แค่นั้นก็พอแล้ว😁 ลดน้ำหนัก​ได้​5โลทำไงคะ? ชื่อเล่น​ หนึ่ง อายุ​13 สูง157.5 เอว27นิ้ว​

ตอนนี้เราอายุ14-15 สูง157.5 ความสูงไม่เพิ่มขึ้นตั้งเเต่ปีที่เเล้ว ด้วยความทีเรารูปร่างค่อนข้างอ้วน พอมองรวมๆเเล้วตัวเลยดูเตี้ยตันมากเลยค่ะ ช่วงนี้เราเริ่มกินนมกับ กระโดด มันจะช่วยให้สูงขึ้นได้จริงมั้ย

คือเราเป็นคนที่อ้วนมากๆ 5555 ไม่เยอะขนาดนั้นก็คือว่าเราอยากหาวิธีลดความผอมอ่ะ ขอลดแค่ 5 โลหรือจะมากกว่านั้นก็ได้ เพื่อนๆ คนไหนมีวิธีดูแลตัวเอง ควบคุมน้ำหนักบอกต่อหน่อยนะครับ พอดีอยากลด 555 :) หนักประ

แนะนำตัวก่อนว่า อายุ 24 ย่าง 25 ค่ะ ส่วนสูง 157.5 ตอนนี้นน. 52 ปกติแล้วเป็นคนชอบออกกำลังมากค่ะ ออกกำลังแบบโยคะสม่ำเสมอมาได้ 3 ปีแล้ว ทำให้มัดกล้ามเนื้อค่อนข้างแน่น มีความยืดหยุ่นสูง และสมรรถภาพของร่าง

เรากำลังลดน้ำหนักแล้วจำเป็นหยุดออกกำลังกายสัก 2 อาทิตย์ เพราะต้องมาอยู่ต่างจังหวัด อยากถามว่าถ้าเรากินน้อยลง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลา2อาทิตย์ จะอ้วนขึ้นไหม

หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จแล้ว...ห้าม!!!กินห้ามทำอะไรบ้าง กำลังลดความอ้วน555

สวัสดีครับผมอยากลดความอ้วนมากครับ ผมน้ำหนัก 124 โลครับ ผทอยากทราบว่า มีขั้นตอนอย่างไรในการออกกำลังกายที่ถูกวิธีสำหรับคนอ้วนครับ

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 35 สูง 158 น้ำหนัก 140 อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่เคยออกกำลังกายเลยอยากขอคำแนะนำการออกกำลังเริ่มต้นของคนอ้วนมากๆค่ะ ไม่ทราบว่าจะเริ่มจากน้อยไปหามากยังไงคะ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴